Coraz więcej mówi się o ważnym aspekcie w kontekście zdrowia, jakim jest higiena snu. Jest to niewątpliwie istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka. Dzięki zwiększonej świadomości ludzi coraz więcej osób decyduje się na wymianę dotychczasowych akcesoriów do spania, takich jak materace czy poduszki. Warto zatem poznać, jaką rolę odgrywa poduszka w prawidłowej higienie snu.
Zdrowy sen – co to właściwie oznacza i co należy zrobić, żeby się wysypiać?
Zdrowy sen sprzyja regeneracji organizmu i jest on niezwykle ważny. Po nieprzespanej nocy często towarzyszy zmęczenie w ciągu dnia, senność, rozdrażnienie. Natomiast w przypadku kilku takich nocy, można doprowadzić do spadku odporności organizmu, co za tym idzie zwiększyć podatność na różne choroby. Odpowiednia ilość i jakość snu wpływa nie tylko na wydajność w ciągu dnia, ale też na wygląd cery i ogólne samopoczucie. Przed położeniem się do łóżka, należy unikać ekranu komputera, telefonu czy telewizora. Należy również dobrze przewietrzyć pomieszczenie i dopilnować, żeby temperatura w sypialni była optymalna.
Poduszka a zdrowy sen
Mimo że wielu osobom wydaje się, że poduszka nie odgrywa znaczącej roli w zachowaniu zdrowego snu, to jest to zdecydowanie mylne wrażenie. Nieodpowiednio dobrana może powodować bóle kręgosłupa, a czasem nawet bóle głowy. Dobrze dopasowana zapewnia podparcie kręgom szyjnym, barkom i głowie. Ponadto jest to element, z którym styka się twarz. Dlatego ważne jest, żeby była ona czysta. Jest to szczególnie istotne w przypadku alergików, którzy są podatni na różnego rodzaju uczulenia czy podrażnienia.
Jaką poduszkę wybrać, żeby zachować spokojny i zdrowy sen?
Żeby dobrze się wysypiać każdej nocy, warto zainwestować w odpowiednią poduszkę, która doskonale dopasuje się do kształtu szyi i głowy, niwelując dyskomfort związany z niewłaściwym ułożeniem tych części ciała. Idealnym wyborem jest poduszka naturalna z łuską gryki, która zapewnia właściwe ułożenie dla kręgosłupa. Poza tym świetnie nadaje się dla alergików, a także dla osób wrażliwych na zmianę warunków biometeorologicznych. Poduszki bawełniane wypełnione gryką można znaleźć na stronie https://zdrowysen-sklep.pl/pl_PL/, gdzie znajduje się kilka rodzajów do wyboru, w tym także zestawów prezentowych, które mogą być świetnym prezentem dla bliskiej osoby.
Właściwie dobrana poduszka ma duże znaczenie dla zachowania zdrowego snu. Dzięki niej można raz na zawsze pozbyć się bólów kręgosłupa czy głowy. Warto pamiętać, że dobra poduszka powinna pasować do kształtu głowy i szyi, co sprzyja zachowaniu prawidłowej postawy w trakcie snu. Dzięki temu sen stanie się o wiele zdrowszy i przyjemniejszy.
